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Die Leistungskurve kennen und nutzen

Ob Du eine Lerche oder Eule bist, kannst Du nur wenig beeinflussen. Wenn Du also von selbst früh aufwachst und dann schon morgens besonders aufnahmefähig bist, ist das ebenso wenig problematisch wie wenn Du eher lang schläfst und Dich abends noch gut konzentrierst. Deshalb ist es wichtig, dass Du Deinen Biorhythmus kennst und Deine Lernphasen in der Zeit der Klausurvorbereitung entsprechend planst. Viele Menschen haben um die Mittagszeit ein Leistungstief, deshalb ist es meist gut, hier eine Pause einzulegen. Länger als bis 23 Uhr sollten aber auch die Eulen nicht lernen, um keine Schlafstörungen zu riskieren. In unserer Grafik kannst Du noch einmal sehen, wo die Leistungshochs und –tiefs von Eulen und Lerchen liegen.

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